Ne dozvolite da vam tenzija koju ste tokom nedelje nakupili na
poslu pokvari vikend. Probajte da se opustite uz alternativne tehnike
kao što su aromaterapija, muzikoterapija ili fitoterapija, i nervoza će
nestati kao rukom odnešena.
Aromaterapija
Miris četinara opušta
Ako popodnevni odmor želite da učinite prijatnijim i delotvornijim, ispunite prostoriju antistresnim mirisima. Možete da koristite sveće ili raspršivač ili da nanesete par kapi odgovarajućeg esencijalnog ulja pri dnu vrata, iza ušiju i na mestu gde se meri puls. Među mirise koji će vam pomoći da se osećate bolje spada miris jele, a odlični su i agrumi, naročito limun i mandarina. Nećete pogrešiti ni ako se opredelite za pačuli, jasmin ili sandalovinu.
Muzikoterapija
Pustite dobri stari evergrin
Neke melodije ublažavaju napetost, dok druge ulivaju energiju. Muzika je moćno sredstvo koje može da utiče na raspoloženje i nivo energije, ali od ključnog je značaja da odaberete pravu melodiju.
Za trenutke opuštanja obično su pogodne spore melodije, ali to je takođe subjektivna stvar. Najvažnije je da pronađete muziku koja vam najviše prija.
Fitoterapija
Ženšen protiv stresa
Ako ste umorni ili napeti, rešenje je ekstrakt ženšena koji, između ostalog, neutrališe dejstvo slobodnih radikala, odgovornih za starenje ćelija.
Uzimajte 20 kapi dva do tri puta dnevno, ali izbegavajte to da činite u kasnim popodnevnim satima i uveče, da ne biste poremetili san.
0 komentari: