Podocnjaci i dr.

6. CRVENE LJUSPE NA KOŽI
Suva koža sama po sebi nije problem, jer neki ljudi prosto imaju takav tip kože. Međutim, ako se na njoj pojave i crvene ljuspice, to može da znači da vam nedostaje vitamin C. „Ovaj vitamin je potreban za proizvodnju kolagena, supstance koja kožu čini glatkom. Osim toga, on je suštinski važan i za održavanje dobrog imunološkog sistema organizma“, kaže farmaceut Denis Gor.
Šta da radite: manjak vitamina C možete da nadoknadite pre svega kupusom, paprikom, zelenim povrćem, šipkom, kivijem, citrusima. Najbolje je da ih jedete presne, jer se vitamin C lako uništava na visokim temperaturama. Lekari preporučuju da dnevno u organizam treba uneti 60 mg vitamina C, a pušači tri puta više pošto duvan uništava ovaj vitamin.

7. TAMNI PODOČNJACI
Možda smatrate da su ove tamne sene ispod vaših očiju posledica previše neprospavanih noći? Ali ako jedna noć kada ste legli na vreme ne reši problem, onda podočnjaci mogu da budu znak zadržavanja tečnosti. Ovo se dešava kad telo ne uspeva efikasno da se reši nagomilanih toksina, zajedno s vodom koja vam nije potrebna. Višak tečnosti se zadržava i može da se skupi oko očiju, što uzrokuje tamne sene.
Šta treba da radite: ovde je ključ u održavanju dobrog rada bubrega, pa zato treba da pijete što više vode, oko osam čaša dnevno, kako biste izbacili toksine iz organizma. Ako ne možete da podnesete toliku količinu vode, pokušajte s razblaženim voćnim sokovima ili sa voćem koje sadrži veliku količinu vode. Dobro je da u salate i kuvana jela dodate peršun koji blagotvorno deluje na rad bubrega.

8. BEO JEZIK
Možda ste dehidrirali, a dehidratacija može da dovede do glavobolje, pa i do nesvestice. Bele fleke na jeziku takođe mogu da budu znak gljivične infekcije. To se posebno često događa kada nam zbog iznurenosti opadne imunitet.
Šta da radite: trebalo bi da odete kod lekara da date bris kako bi se proverilo da li imate gljivice. Uzročnik belog pokrivača na jeziku mogu biti i bakterije, posebno streptokoke, pa bi trebalo uraditi i bris na njih, kako bi se isključila infekcija bakterijama. Osim toga, jezik može da pobeli i zbog preteranog pušenja, uzimanja antibiotika, loše oralne higijene. Ukoliko imate i neprijatan zadah i osećate peckanje u ustima, obratite se stomatologu.
 
9. BELI PRSTEN OKO DUŽICE OKA
Dobro pogledajte boju svojih očiju. Ako vidite beli prsten oko ivice dužice, to može da znači da imate povišen holesterol. On se nalazi u mastima, a beli prsten se formira zbog naslaga holesterola koji telo nije istrošilo.
Šta da radite: obratite se lekaru i uradite analizu krvi kako biste utvrdili da li vam je holesterol zaista povišen. Izbacite iz ishrane zasićene masti, pijte jogurt koji sadrži mali procenat masnoće. Uzimajte hranu sa nezasićenim masnim kiselinama – beli luk, losos, pasulj, sardine, skušu, jabuke – i pokušajte da svaki dan popijete po čašu crvenog vina koji umanjuje holesterol.