Izracun indeksa tjelesne mase

ndeks tjelesne mase

ITM (indeks tjelesne mase) koristi se kao pokazatelj stupnja uhranjenosti osobe. Predstavlja omjer tjelesne mase u kilogramima i kvadrata tjelesne visine u metrima. Iako se učestalo koristi, ovaj parametar ima svoje manjkavosti i stoga se ne bi trebao koristiti kao jedini pokazatelj stupnja uhranjenosti. Naime, moguće je biti gojazan i imati adekvatnu tjelesnu masu i isto tako je moguće imati prekomjernu tjelesnu masu i ne biti gojazan. Od samog broja kilograma važniji je sastav tijela tj. omjer masne i nemasne tjelesne mase. Sportaši poput dizača utega imaju visok ITM što nije zabrinjavajuće jer oni imaju visok udio mišićnog tkiva koje teži više od masnog tkiva. Nadalje, vrlo neaktivne osobe čiji je ITM u poželjnom rasponu mogu imati suvišak masnog tkiva. Ipak, prekomjerna tjelesna masa i gojaznost najčešće idu jedno s drugim.

Indeks tjelesne mase (ITM)

Visina

Težina

ITM

Sorry, but the calculator is not continued. If you are the webmaster, please remove the script.
If you are a user, you find the new one at bmi3d.com

MuškoŽenskoNag/aGojazan/naNormalan/naJako razvijen/a

150

160

170

180

190

200

210

220

50

60

70

80

90

100

110

120

130

140

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

Kriteriji Svjetske zdravstvene organizacije za ocjenu prehrambenog stanja prema vrijednosti ITM odraslih osoba (osim trudnica):

• ispod 18,5 = neuhranjenost
• 18,5 - 24,9 = poželjna težina
• 25,0 - 29,9 = povećana težina
• 30,0 - 34,9 = I. stepen gojaznosti
• 35,0 - 39,9 = II. stepen gojaznosti
• iznad 40 = III. stepen gojaznosti

Važnost održavanja normalne tjelesne težine:

• Gojaznost povećava rizik obolijevanja od šećerne bolesti, srčanih bolesti, povišenog krvnog tlaka, prerane smrti i mnogih drugih teških bolesti.
• U nekim dijelovima svijeta godišnje umire 500.000 ljudi zbog bolesti prouzrokovanih gojaznošću, a njihov broj i dalje raste.
• U gojaznih osoba već umjereno smanjenje tjelesne težine (tj. smanjenje ITM za samo nekoliko jedinica) može smanjiti rizik obolijevanja od bolesti prouzrokovanih gojaznošću.